在這個(gè)社會(huì)當(dāng)中，男性所發(fā)揮出的作用也是非常重要的，而且在職場(chǎng)社會(huì)中打拼的他們也會(huì)承受更大的壓力，這是女性不能體會(huì)到的。而且還有的男性因?yàn)橛幸恍┎涣嫉纳�活�?xí)慣，就會(huì)讓健康出現(xiàn)很多隱患。對(duì)于男性的健康隱患，怎么用食補(bǔ)的方法來(lái)挽救呢?

腎虛：腎虛的男性存在腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀。對(duì)于這類(lèi)男性，冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食品。這類(lèi)食品富含�；撬�、精氨酸和鋅，對(duì)男性的腎功能能起到很好的滋補(bǔ)作用。另外，各種鱔類(lèi)、動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。

脾虛：對(duì)于脾虛的男性，在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該多注意吃山藥、大棗一類(lèi)富含淀粉，容易吸收的食品，在肉類(lèi)的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚(yú)肉為主。在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥和鯽魚(yú)湯、鯉魚(yú)湯。條件允許的話可以加入紅棗、枸杞等滋補(bǔ)類(lèi)食物，效果更佳。

腸胃不好：對(duì)于胃不好的男性，平日進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該多吃容易消化的食物，少吃多餐。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以補(bǔ)胃氣，可以多加攝入。蘿卜、山楂有順氣的作用，淡茶有解脂去膩的作用，經(jīng)常出現(xiàn)腸脹氣現(xiàn)象的男性可多食用。

高血壓、高血脂：選擇清淡類(lèi)的飲食。人參一類(lèi)的有升壓作用，在*休克的時(shí)候容易引起腦血管破裂，尤其不能多吃。芹菜的降壓效果非常好，還有降糖、降血脂的功效，很適合患高血壓和高血脂的男性食用。

采用低鹽食療法，每日鹽的攝入量≤5克。多吃木耳、蘑菇、黑豆和黃豆等清補(bǔ)食物。海參屬于滋陰類(lèi)補(bǔ)品，既可增強(qiáng)體力，又不會(huì)引起高血壓，也是上佳的滋補(bǔ)品。同時(shí)，高血壓男性在進(jìn)補(bǔ)時(shí)還要注意少吃辛辣的食物。高血脂的男性還應(yīng)該控制脂肪的攝入量，多吃燕麥和苦瓜。

肝不好：肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、嘔吐等癥狀。對(duì)于這類(lèi)男性，冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)當(dāng)以高熱量、高蛋白食物為主。如魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、雞肉、牛肉等，它們富含*所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，較易被*吸收利用。紅小豆、大棗有利尿的作用，也很適合該類(lèi)男性食用。

一般到了三十歲之后，大部分的男性都要比二十多歲的時(shí)候胖很多，其實(shí)，大部分情況下，這種胖都是屬于虛胖。因此，提醒虛胖的男性朋友，在飲食上一定要注意清淡，盡量少吃鹽或者是味精等調(diào)料，做菜的時(shí)候盡量用清蒸、清燉的方法。