女人會貧血，男人也會貧血的，所以補血很重要，對于男人來說也是需要滋補調養(yǎng)的，因為貧血會給男人帶來很多的危害，那么男人該怎么補血呢?生活中會有很多補血的食物供你選擇。

黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產后可用烏豆煮烏骨雞。

發(fā)菜

發(fā)菜色黑似發(fā)，質地較發(fā)粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。

胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

面筋

民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

菠菜

又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

食物能給男人帶來很多的好處，以上這些都是可以讓男人補血的食物，有了這些食物存在男人就不在害怕貧血，而且除了這些食物我們也要經常的檢查營養(yǎng)元素是不是缺失了，缺失以后要及時調理的