健康是男人非常在乎的事情，每個男人都在維護自己的身體，對于男人來說滋補調養(yǎng)很重要，有了健康的身體我們就什么都有了，在平時的飲食中多吃蔬菜的好處有很多。

《黃帝內經》中說要“食歲谷”說的其實就是要吃時令的蔬菜了，春天是各種芽類蔬菜發(fā)芽的蔬菜，像豆苗、香椿、春芽等都具有一定的清熱解毒的功效也都是最適合春季食用的蔬菜。

春筍不僅味道鮮美而且其中還含有各種*所需的營養(yǎng)成份特別是鈣、磷、鐵、纖維素的含量非常的豐富，春季多吃春筍有利于預防便秘，補充營養(yǎng)。

菠菜，雖說菠菜一年四季都有，但是春季的菠菜是最具有養(yǎng)生價值的，其具有補血除煩、解渴通便的作用，但是中醫(yī)建議有腎炎或者腎結石患者不可食用菠菜過多。

韭菜，中醫(yī)認 為韭菜可補陽氣，春季天氣變幻無常，*更需要補陽氣。農歷2，3月正是韭菜生長最快的季節(jié)之一，像韭菜炒雞蛋、韭菜數(shù)豬肝都具有很好的養(yǎng)生保健功效。

同時中醫(yī)認為春季是*新陳代謝最為旺盛的一個季節(jié)，因此在飲食上可以多吃一些辛、甘、微溫的食物，同時還應該盡量少吃一些油膩生冷的食物，多注意補充一些B族維生素豐富的新鮮的蔬菜。

蔬菜是我們每天飲食的必備品，給男人帶來了很多好處，以上這些都是男人多吃蔬菜的好處，為了自己的身體健康，在平時的飲食中多吃點蔬菜，多喝水可以少生病。