生活當中有很多的男性朋友們都會有一些生育能力比較低下的現(xiàn)象，那么男性朋友們的生育能力，比較低下的話也會給我們的家庭帶來非常多的危害了，吃什么能夠，正常我們男性朋友們的生育力呢，就讓我們一起來了解一下。

男人吃什么能提升生育力?

1.核酸食物

如果體內(nèi)的核酸充足，就能增減身體的各項技能，間接提高生育能力，同時還有延緩衰老的功效。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中各種動物肝臟、瘦肉核酸較高，此外蔬菜中的綠葉蔬菜也含有較多的核酸。

2.松果體素食物

松果體素又稱褪黑色素，研究發(fā)現(xiàn)，在臨睡前補充一些松果體素，對生育力有一定的幫助。松果體素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。

3.果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。

此外，蜂蜜、海藻等也會對提升男性生育也有有一定的幫助。男性朋友還需要引起注意的是，在平時的生活中也可以多吃一些水果，如荔枝、蓮子等。

其實有很多的因素都能夠改善我們男性朋友們的生育能力比較低下的現(xiàn)象，所以在平時的生活當中一定要按照上面所說的這種方法來解決和改善，給我們的身體帶來的保護也是比較多的，對于我們的男性朋友們的狀態(tài)也是比較好的，也能夠讓我們的生命更加的健康和長久的。