平時的生活當(dāng)中，有很多的男性朋友并不知道應(yīng)該如何正確的飲食才能夠讓我們的身體更加的健康的，那么男性朋友在平時的時候，怎么才能夠增強生育能力了，是不是也會給我們的身體帶來非常多的危害，我們應(yīng)該如何正確的做才能夠解決我們這些生育的能力，讓我們的身體更加的健康呢？

男性增強生育力要注意補鋅

鋅是一種*必需微量元素，它廣泛存在于*所有的組織和器官中，以肝、腎、肌肉、視網(wǎng)膜、前列腺為高，鋅對生長發(fā)育、免疫功能、物質(zhì)代謝和生殖功能都有重要的作用，因此常見呼吁兒童補鋅和男性補鋅的說法。

鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、*液化不良，最終導(dǎo)致男性不育，缺鋅還會導(dǎo)致青少年沒有第二性征出現(xiàn)、不能正常生殖發(fā)育�？梢哉f，鋅對于維持男性的生育能力有不可替代的重要作用。

男性補鋅吃什么好?

從補鋅的角度來說，食補是最重要的一環(huán)，無論是動物性食材還是植物性食材實際上都含有鋅，但食物中的鋅含量差別巨大，吸收利用率也不同。一般來說，食物中的貝殼類海產(chǎn)品、紅肉、動物內(nèi)臟都是鋅極好的來源。

科學(xué)證據(jù)表明，牡蠣是一種能提高受孕幾率的食物。牡蠣富含鋅，而鋅在男性*和睪丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能發(fā)揮作用，因此牡蠣補鋅、牡蠣生精、牡蠣增強生育力這些說法，都有科學(xué)證據(jù)來證明。

此外，除了一些日常生活中我們常見的補鋅食物外，如缺鋅比較嚴(yán)重或想補鋅更快速些，可以適當(dāng)?shù)胤�用一些蛋白鋅類的制劑(如新稀寶)，補鋅效果會更好更全面些。

平時的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來飲食，保證我們的身體更加的健康才是最好的，所以在平時的生活當(dāng)，按照正確的方法來飲食的話，能夠增強我們的生育能力啊，多吃這類食物給我們的身體帶來的幫助也是比較多的，還能夠讓我們的生活更加的健康和長久的。