現(xiàn)在生活中有很多人都存在腸胃不好的現(xiàn)象。在飲食中常常不能控制自己，一當遇到好吃遇到自己最愛吃的就會拼命了吃，吃到撐了難受。遇到不喜歡的活著不合自己胃口的，就寧愿不吃，餓著撐一頓，這樣時間長了這種習慣就會造成胃的功能絮亂，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或者胃潰瘍，從而會影響到你的身體健康與生活不愉快，那么當我們腸胃不好男性朋友們在飲食上應該注意什么?男人胃不好應該吃什么食物 ？

1、男性飲食要按時吃飯而且應該定吃一定的量盡量不要狂吃；可以每天定吃飯的次數(shù)在5到6次那樣。進食量一定要少點這樣可以減輕胃的負擔。

2、腸胃不好男性平常就要多吃些富含維生素和高蛋白的蔬菜水果。像高脂肪和辛辣等刺激性較強的食物還是不要吃了，因為他們會對胃黏膜有損害以及會導致胃壁受損和胃動力不足。

3、男人胃不好應該吃什么食物，最好吃一些營養(yǎng)豐富點的食物，又易于消化的松軟食物，主食應該以面食為主。還有如果能找到蜂蜜的話就更好，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌和促進潰瘍愈合的功能。至于酒，酒精會增加胃液與胃酸分泌、破壞胃黏膜抵抗力，引發(fā)胃炎。

4、現(xiàn)在的男性朋友都經(jīng)常熬夜，這樣也是對腸胃不好的，腸胃不好免疫力也降低，所以用規(guī)律的作息時間也是很重要的。要保證充足的睡眠，經(jīng)常鍛煉身體能增強體質(zhì)提高抗病能力。通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。

通過以上的介紹，腸胃不好男性朋友們應該知道怎么辦了。其實生活中很多養(yǎng)生的常識是在我們平日里的飲食和有規(guī)律的生活習慣息息相關(guān)的，所以在飲食方面和作息時間上一定要引起重視，讓自己遠離那些疾病，健健康康的。最后再次提起一定要有規(guī)律的生活習慣。