生活中補(bǔ)腎的食物有什么呢?現(xiàn)在很多男人都在關(guān)注飲食養(yǎng)生，我們知道生活中食物的種類有很多，食物能夠維護(hù)我們的身體健康，那么你們知道補(bǔ)腎的食物有什么嗎?

補(bǔ)腎的食物

淡菜

有補(bǔ)肝腎、益精血的功效�！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”�！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”這就是男人補(bǔ)腎生精的食療。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨�！侗静萁�(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。這就是男人補(bǔ)腎生精的食療。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

以上的食物大家應(yīng)該都非常熟悉，這些食物都是可以讓男人補(bǔ)腎的食物，對(duì)于男人來說腎健康非常重要，所以，保護(hù)好腎健康對(duì)男人來說很重要。