冬季滋補(bǔ)是每位朋友必須要做的事情，而對于男性來說一定希望在利用飲食滋補(bǔ)身體的時候還能達(dá)到不錯的補(bǔ)腎效果，那么，今天小編為大家推薦的三款滋補(bǔ)粥品男性朋友們一定不要錯過。

1、韭子粥

先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細(xì)鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。韭菜對于男性來說是非常滋補(bǔ)的食物，別看它很平常，其實(shí)是非常補(bǔ)腎壯陽的食物，多吃韭菜粥對男性有好處，但是要注意陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。

2、蓮肉粥

先將蓮子磨細(xì)末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內(nèi)煎煮，沸后改用文火，煮至精稠為度。蓮子是非常有營養(yǎng)的食物的類型，具有補(bǔ)氣養(yǎng)胃的作用，但是一定要注意有大便干燥的人群一定不要食用。

3、芡實(shí)粥

生芡實(shí)和麥麩各適量，先炒成黃色后，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內(nèi)加水500毫升，這種粥一定要用文火煎熬，或者是沸騰以后蛋刀有粘稠的粥油出現(xiàn)最好。這樣的芡實(shí)粥男性要堅持使用，每天早晚各一次，一定要趁熱喝。可以有治療感冒發(fā)熱的作用，同時還可以緩解痰多啊，腹脹等問題。

補(bǔ)腎雖然可以通過飲食的方法達(dá)到不錯的效果，但其實(shí)良好的生活和飲食習(xí)慣才是保護(hù)我們健康的重要方法，所以，想保護(hù)腎臟健康，從糾正不良習(xí)慣開始吧。