在冬季里，如果我們能及時的滋補身體就能幫助自己有效抵抗冬季的寒冷和干燥，而針對男性人群的生理結(jié)構(gòu)特點，我們強烈推薦大家利用下面的這四款美味藥膳達到滋補和防治疾病的目的。

龍眼肉粥

適合男性滋補的食物有很多，不妨試試龍眼肉粥。龍眼肉15克，紅棗3～6枚，粳米60克。先將粳米淘洗干凈，龍眼肉、紅棗洗凈，同煮粥。早晚各服一次。此粥具有養(yǎng)心安神、健脾補血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘等癥狀，對于男性有神經(jīng)衰弱啊或者是盜汗有很好的緩解的作用，對于風(fēng)寒感冒和發(fā)熱有很好的補充作用，適合男性滋補食用。

養(yǎng)心藥膳

養(yǎng)心藥膳是選用養(yǎng)心安神的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)心血、補心氣、安心神、益心智的功效。這款藥膳比較適合男性出現(xiàn)的氣虛心肌氣短的人群，還有失眠多夢啊，還有記憶力減退等情況的出現(xiàn)有很好的緩解作用。

益肝藥膳

益肝藥膳是選用養(yǎng)肝柔肝、養(yǎng)血明目、熄風(fēng)潛陽的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)肝、補血、明目，兼以滋陰潛陽、鎮(zhèn)靜的功效。對于男性經(jīng)常出現(xiàn)的肝血不足的情況有緩解的作用，而且特別是有頭暈?zāi)垦０�，或者是容易發(fā)怒，身體麻木等情況有很好的改善的功效。

一定要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇食物。男性冬季要多吃些養(yǎng)心養(yǎng)腎的食物，比如說龍眼粥啊，或者是一些養(yǎng)心的，養(yǎng)肝的藥膳都是非常不錯的選擇，可以抵御風(fēng)寒，還可以減少心臟血管等疾病的發(fā)生，希望男性們能注重起自己的健康。

現(xiàn)在到了年底，相信每位男性的壓力都很大，如果還不能注意合理的安排自己的飲食，就很易被各種冬季常見疾病所困擾，大家一定要當心哦。