養(yǎng)生的食物有哪些?有時(shí)候身體的疾病都是吃出來(lái)的，所以我們要注意自己的飲食，注意調(diào)理自己的身體!現(xiàn)在養(yǎng)生對(duì)于我們都不陌生，所以男人女人都要注意養(yǎng)生的食物的搭配奧!

養(yǎng)生的食物

1、棗子蒸熟，預(yù)防哮喘

中醫(yī)認(rèn)為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血、壯陽(yáng)生津的功效，多吃棗可以起到一定得預(yù)防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅(jiān)持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強(qiáng)身體免疫力。

2、紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了。

3、紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。

材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)

做法：把銀耳放在清水中發(fā)開(kāi)，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開(kāi)后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)，即可熄火。

4、紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時(shí)，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。

養(yǎng)生的食物有紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺!紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏!紅棗的用處太大啦!對(duì)人身體的好處也有很多!也可以補(bǔ)血的!所以要吃養(yǎng)生的食物身體才健康!因?yàn)轲B(yǎng)生對(duì)于我們并不陌生!男人女人都一樣!