如果男性存在腎虛的問題，就很易因此而影響到自己的性能力，所以，對于補腎男性朋友們一定很關(guān)注和重視，今天小編想為男性朋友們推薦幾款對補腎和護腎有很不錯效果的食材，有需要的朋友們不妨一起來了解一下。

多吃含西紅柿紅素食品

研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。

海參

海參味甘、咸，性溫，有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便之功效，有眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的男士，經(jīng)常吃點海參有滋補食療的作用。海參的做法有很多，如海參粥、海參雞湯、海參燉豬肚、海參燉老鴨等等。海參是不錯的養(yǎng)腎的食材類型，而且還可以滋補氣血，對于經(jīng)常出現(xiàn)的疲勞啊或者是腰膝酸軟等情況是有所改善的呢。

鴿子蛋

鴿子的性欲及繁殖力都很強，雌雄支配也很頻繁，因此人們把鴿子視為扶助陽氣、強身健體之妙品。鴿子蛋的功效更勝于鴿肉，有補益腎氣、強壯性機能的作用，是秋季壯陽佳品。鴿子蛋是很有滋補作用的一種食材，而且還可以補氣養(yǎng)血，是不錯的秋季補腎壯陽食物。

關(guān)于冬季的進補，如果我們想達到自己想要的保健效果，我們自己還是需要多去了解自己的身體狀況，多去了解與自身健康有關(guān)的保健常識和飲食常識。