因?yàn)槎�季寒冷，所以進(jìn)補(bǔ)成了我們必須要做的保健事宜，滋補(bǔ)身體必然離不開(kāi)我們的三餐飲食，那么，在這個(gè)寒冷的冬季里，男性朋友們吃些什么既能享受美味還能達(dá)到滋補(bǔ)身體的目的呢？

很多人在秋季都會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，這跟天氣干燥有很大的關(guān)系，因此在秋季適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行滋補(bǔ)是很有必要的，特別是對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，更應(yīng)重視，那么適合男人在秋季滋補(bǔ)的食療方有哪些呢?接下來(lái)，本文將為大家做出相關(guān)的介紹，希望對(duì)各位能夠提供一些有效的參考及幫助。

1、雙耳湯

材料:準(zhǔn)備適量的銀耳、黑木耳、冰糖

調(diào)理方式:先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā),清洗干凈后一起放到蒸碗里,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可。

養(yǎng)生功效:服用雙耳湯可以滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎。適用于肺腎陰虛引起的頭暈耳鳴、口干舌燥、氣喘及高血壓、腰膝酸軟、眼底出血、血管硬化等病癥患者，對(duì)于這些癥狀有很好的輔助治療效果。

2、琥珀核桃

材料:準(zhǔn)備適量的核桃肉、白糖

調(diào)理方式:將核桃肉放入開(kāi)水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗凈,瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼后食用。

保健功效:食用琥珀核桃可以補(bǔ)腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱,遺精,陽(yáng)痿,小便頻數(shù),咳嗽氣喘,腰酸腳弱。對(duì)于老年或體虛所致便秘也有一定的幫助。

3、山藥湯圓

材料:準(zhǔn)備適量的糯米、山藥、胡椒粉、紅糖

調(diào)理方式:把山藥搗碎直至成為粉末,然后放在蒸鍋里蒸熟之后放入適量的紅糖,并且加入一些胡椒粉尅做成肉餡,將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進(jìn)鍋里煮熟即可。

保健功效:服用山藥湯圓可以健脾補(bǔ)腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。

4、羊肉湯

材料:準(zhǔn)備枸杞、羊肉、胡椒粉適量。

調(diào)理方式:將羊肉洗凈后切碎,放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水熬煮,等肉煮熟時(shí),加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟,接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

保健功效:服用羊肉湯是非常鮮美的，而且可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)血益精。適用于腰膝酸軟、頭暈耳鳴、腎虛陽(yáng)痿、形體消瘦、肝硬化、慢性肝炎及老年體虛等病癥患者。

冬季寒冷，我們進(jìn)補(bǔ)的目的是為了遠(yuǎn)離疾病，但是大家要知道，如果不能根據(jù)自己的身體健康狀況進(jìn)行合理的選擇，滋補(bǔ)的效果一定會(huì)不盡如人意哦。