你知道么，其實(shí)我們的身體對(duì)于飲食也是有自己的要求的，我們的身體器官有很多自己喜歡的食物，這些食物對(duì)于一個(gè)男人的幫助是很大的。

1、大腦--西藍(lán)花

西藍(lán)花中含有乙酰膽堿，能阻止*需要的神經(jīng)傳遞物質(zhì)減少，維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)認(rèn)知能力很有益處。除了西藍(lán)花，芥藍(lán)、花菜(白色)、白蘿卜也含有較多的乙酰膽堿，可以換著吃，每日吃150克。

2、乳房--海帶

海帶能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶有緩解乳腺增生的作用，原因是其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。女性每周宜吃1—2次海帶，每次吃50克。

3、皮膚--大豆

大豆含有豐富的維生素E，能破壞自由基的化學(xué)活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類(lèi)雌激素，即具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。女性每日宜吃大豆及其制品200克。

4、關(guān)節(jié)--深海魚(yú)

深海魚(yú)(鮭魚(yú)、鮪魚(yú)、鯖魚(yú)、鯡魚(yú)、大比目魚(yú)等)富含Omega-3脂肪酸，可阻止前列腺素產(chǎn)生(前列腺素能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥)。建議一周吃深海魚(yú)2-3次，每次吃200克。

5、眼睛--雞蛋黃

雞蛋黃中含葉黃素和玉米黃素，它們都屬于類(lèi)胡蘿卜素家族，能夠延緩眼睛衰老，特別是可預(yù)防老年性視網(wǎng)膜黃斑變性(老年性視網(wǎng)膜黃斑變性是老年人失明的原因之一)，對(duì)白內(nèi)障也有預(yù)防作用。老年人每天應(yīng)吃一個(gè)雞蛋。

6、心臟--紅莧菜

紅莧菜中含有大量葉酸，可降低血液中高半胱氨酸水平。高半胱氨酸升高，易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)粥樣硬化斑塊形成。因此，補(bǔ)充葉酸對(duì)于降低冠心病和中風(fēng)的發(fā)病率有重要作用。除了紅莧菜，含葉酸豐富的食物還有萵苣、菠菜、平菇等，可以換著吃，每日吃100克。

所以一個(gè)男人要多關(guān)注一下，因?yàn)檫@些食物對(duì)于男人來(lái)說(shuō)還是很好的，可以很好的給于我們器官幫助，這值得我們更好的關(guān)注，可以更好的幫助我們。