在以前的文章中，我們曾經(jīng)提醒大家要警惕生活中一些具有傷害男性性功能的食物，今天小編想為大家分享的是有哪些食物是對提升男性性能力有作用的，有需要的朋友們不妨一起看看下文了解一下。

提高男性性能力的食物有哪些呢

1、動物內(nèi)臟：

動物內(nèi)臟含有較多量的膽固醇，其中，約百分之十左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用，如豬心、羊肝等。

2、富鋅食物：

鋅元素是男性精子中必備的元素之一，而植物性食物中含鋅量比較高，如豆類、花生等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，羊排、豬肉等含鋅也較多。

3、富含精氨酸的食物：

有資料顯示，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、花生仁、核桃等。

除此之外，男性朋友還應該多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮的瓜果蔬菜等，從而提高男性朋友的性能力。

對于有偏食厭食的男性而言，很容易出現(xiàn)性能力下降等男科疾病，因此，男性朋友在日常飲食中，不要偏食，多吃一些含鋅元素、高蛋白、高纖維的食物，并且多進行體育運動，從而增強性能力。

保護自己的性能力也是保護自己的健康，了解到上文中所提及的這些食物是對自身性功能有很好的保護作用，希望大家能夠讓它們常常出現(xiàn)在自己的餐桌上。