可能很多的朋友依然認(rèn)為吃飯只是飽腹之用，但其實(shí)我如果我們能夠遵守科學(xué)的飲食方法和原則，那么飲食將會(huì)成為保護(hù)我們健康的利器，所以小編想提醒男性朋友們，在安排和進(jìn)行自己的三餐時(shí)一定不要翻下面的3個(gè)錯(cuò)誤。

男人不能犯這3個(gè)飲食誤區(qū)

誤區(qū)1：一天只吃三頓飯，堅(jiān)決抵制零食

不同于女人，大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。專家說，法國人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐，所以他們身體肥胖。每天進(jìn)餐6次，膽固醇水平就會(huì)下降。

誤區(qū)2：一頓飯沒有肉就吃不飽

幾乎所有男人都偏愛動(dòng)物性脂肪，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起男人的食欲。但實(shí)際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高，但并非所有的肉都不能吃，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降50%。

誤區(qū)3：喝酒一定要喝到痛快

雖然大部分男人已經(jīng)懂得在酒桌上適可而止了，但也有一些特例。在中國，喝酒多半是為了應(yīng)酬。“誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆?rdquo;在北京某公司做銷售的小路告訴記者。無論喝酒的由頭是什么，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

從上文中我們不難看出，其實(shí)這3個(gè)錯(cuò)誤在生活中是普遍存在的，特別是男性人群中更為常見，今天了解到這3種飲食的方法是錯(cuò)誤的，是對(duì)健康不利的，希望大家能夠及早的糾正。