降血壓飲食的原則有哪些那?不管是血壓高還是血壓低，都比較難受，怎樣才能有所好轉(zhuǎn)那，哪些方法可以飲食養(yǎng)生那，男人們知道多少啊，不要盲目的吃藥知道嗎，是藥三分毒，藥不可隨便吃幺!

血壓高，少吃糖

鹽對(duì)血壓的危害已經(jīng)得到大家的重視，其實(shí)，為了降低血壓，不僅要少吃鹽，也要少吃糖。根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的研究，過(guò)多地?cái)z入糖分不僅會(huì)誘發(fā)肥胖，還能增加心臟病、中風(fēng)和糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)紐約州和加利福尼亞州已通過(guò)征稅的方式限制國(guó)民含糖飲料的攝入。

據(jù)英國(guó)“路透社”近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)路易斯安那州立大學(xué)的陳麗薇(音譯)博士領(lǐng)導(dǎo)的科研小組發(fā)現(xiàn)，少喝含糖飲料有助降低血壓。

研究人員選取了年齡介于25歲至79歲的志愿者，他們均為臨界高血壓患者(120/80—139/89毫米汞柱)和I期高血壓患者(140/90—159/99毫米汞柱)。研究初期，志愿者每人每天攝入1標(biāo)準(zhǔn)份(大約310毫升)的含糖飲料。飲料種類包括含人工甜味劑、高果糖玉米糖漿的軟飲料、水果飲料和檸檬汁。飲料攝入量隨研究的推進(jìn)逐漸減少。18個(gè)月后，志愿者的日均攝入量降至研究初期的一半，血管收縮壓和舒張壓均顯著降低。研究人員表示，每天少喝1份含糖軟飲料可使收縮壓降低1.8毫米汞柱，舒張壓降低1.1毫米汞柱。

降血壓飲食的食療方有哪些那知道的人非常少，血壓高少吃糖，也要少吃鹽，少喝含糖的飲料可以降血壓，男人們?nèi)绻�有血壓高的情況要記得遵守啊，正確的飲食養(yǎng)生對(duì)身體好!