對于男人來說，要說哪個(gè)器官地位最高恐怕都會(huì)選腎，因?yàn)樗�跟傳宗接代息息相關(guān)。但是，腎跟其他器官一樣，隨著年齡增長或不良習(xí)慣的腐蝕，功能逐漸減退。那該怎么辦呢？其實(shí)養(yǎng)腎，可以從飲食方面下手。下面，小編就給大家推薦一種養(yǎng)腎的好食物。

蝦米是著名的海味品，又名海米、金鉤、開洋，是用鷹爪蝦、脊尾白蝦、羊毛蝦和周氏新對蝦等加工的熟干品。

據(jù)醫(yī)書記載，蝦的主要功效為溫腎陽，有治腎虛陽萎、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥的作用。除了它的保健功能外，它的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還含有豐富的微量元素，如鈣、磷、鐵、維生素A、硫胺素、核黃素、尼克酸等，現(xiàn)代藥理研究話實(shí)，青蝦肉提取物可使淋巴液中蛋白濃度升高，凝固性下降，腦導(dǎo)管淋巴流量顯著增多，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和性功能，能夠抗早衰。

另外，常吃蝦米還有以下神奇的保健功效：

1. 通乳：蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效;

2. 消除時(shí)差：日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”;

3. 鎮(zhèn)靜：蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥;

而且，蝦皮的還有一大特點(diǎn)是礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素之外，它還有“鈣庫”之稱，，每100克蝦皮鈣的含量為991毫克。

蝦為什么這么被人所喜愛，也是由于它的烹調(diào)方式多樣，可燒、可炒、可燉，亦可蒸成蝦餅。而對于想壯陽補(bǔ)腎的男人來說，蝦仁韭菜則是一道不可多得的美味。

蝦仁韭菜

食材：蝦米50g，韭菜250g

做法：

1. 把蝦米洗凈，瀝干韭菜切成段，備用。

2. 熱油鍋，倒入蝦米翻炒，加料酒。

3. 韭菜倒入鍋中。

4. 翻炒加少許的鹽。

5.出鍋即可食用。

就像養(yǎng)腎補(bǔ)品的廣告說的那樣，他好，我也好。腎，這個(gè)器官，不僅對男人很重要，對女人也很重要。但是，任何事物想要長久都需要好好保護(hù)。蝦就是一樣養(yǎng)腎佳品，不妨買來多吃吃吧。