男性如何吃身體才能健康：春天的腳步遠(yuǎn)了，夏天的腳步近了，夏天人們更應(yīng)該要注意飲食。尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)。但是有很多的男性朋友由于工作比較繁忙，總感覺(jué)自己抽不出時(shí)間養(yǎng)生保健，長(zhǎng)期下去就會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害。其實(shí)我們完全可以從飲食上達(dá)到強(qiáng)身健體的功效，來(lái)一起了解一下吧。

一、男人身體不好要這樣吃

1、肝臟不好的男人就要多攝取肝臟：連日飲酒，覺(jué)得身體不是很舒服的男人，可以選擇多吃肝臟。不喜歡肝臟腥味的人，可以將肝臟浸泡在牛奶里10分鐘再調(diào)理就可以去腥了。做西式時(shí)可以做成肝醬慕斯涂在吐司上也很好吃。就如同“肝臟是沉默的器官”般，肝是很容易逞強(qiáng)的臟器。為了好好保護(hù)肝臟，應(yīng)該定期攝取雞肝或豬肝。但也要注意攝取過(guò)量是反效果喔!

2、腎臟不好的男人可以攝取腰子：喝完酒隔天，也有些人容易水腫，這樣的人就是要用“腰子”補(bǔ)腎。在想吃的時(shí)候，不妨和三五好友組成“藥膳聚餐”，在家里自己煮看看喔。

3、腸胃不好的男人可以攝取胃袋跟腸類：隨著年齡的增長(zhǎng)，容易感到胃不適的人應(yīng)該也不少吧!這樣的人何不試著在飲食中攝取胃袋或腸子呢?攝取胃袋跟腸類時(shí)要注重新鮮。在超市找不到新鮮的胃袋或腸類來(lái)料理時(shí)，可以到菜市場(chǎng)看看。

二、男性保健，吃什么食物好呢

1、韭菜：春韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。春韭菜中含有較多的胡蘿卜素、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜能溫中下氣，補(bǔ)虛益陽(yáng)，調(diào)和臟腑，止瀉化膿。韭菜的助陽(yáng)固精作用很突出，因此又被叫做起陽(yáng)草，很適合青年人春季食用。

2、驢肉：驢肉味道鮮美，并且又是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰、安神去煩等功效，實(shí)為青年男性春季強(qiáng)身佳品。同時(shí)，驢腎味甘性溫，有益腎、強(qiáng)筋壯骨之功效，春季可以適量食用。

3、羊腎：羊腎富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C，及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。其味甘，性溫，可以“補(bǔ)虛損，陰弱，益腎”，有生精益血、補(bǔ)腎之功效，尤其適合腎虛者食用。

男性如何吃身體才能健康：男人在一個(gè)家庭中相當(dāng)于是頂梁柱的存在，所以男性朋友一定要保護(hù)自己的身體健康，這樣才能更好的撐起一個(gè)家庭，希望我的回復(fù)能夠幫助到大家。