在我們的生活中會有一些胃部寒冷的人，經(jīng)常感覺吃到自己胃部的寒冷的話，對于自己的健康可是有很大的影響的，那么胃部容易感覺到寒冷的在飲食上要怎么樣調(diào)節(jié)呢。

1.補充維生素C

維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

2.調(diào)整飲食

少吃油炸食物，因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。少吃生冷食物刺激性食物，避免生冷和含纖維較多的食物，如芹菜、韭菜等。生冷和刺激性強有較強的刺激作的食物對消化道黏膜具用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。烹調(diào)方法以燉、煨為主，虛寒體質(zhì)，手腳怕冷者多吃助陽之物，如當歸枸杞燉雞湯、紅蘿卜羊肉湯等。吃飯時宜細嚼慢咽以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

3.拒絕不良嗜好

不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。同時應(yīng)少飲酒，

4.規(guī)律飲食

研究表明，有規(guī)律地進餐，要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

所以說你也感覺到自己很容易就胃部寒冷的話，這些飲食上的問題一定要好好的關(guān)心，不然的話，對于自己的影響是非常非常大的呢。