男人如何來補(bǔ)腎呢?男性腎虛是十分常見。腎虛就應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)腎，否則影響自身與性生活。那么男人補(bǔ)腎吃什么食物呢?我們都清楚腎臟對(duì)于男性朋友來說那是至關(guān)重要的，因此腎虛就應(yīng)該及早補(bǔ)回來。下面一起去了解一下補(bǔ)腎的食物有哪些?

1.巧克力

巧克力有益男性健康，而且除了能提高性功能之外，還是最佳的抗氧化劑，能夠幫助防治心臟病。

2.泥鰍

泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鰍不但能促進(jìn)精子形成，還有助于提高精子的質(zhì)量。

3.瑪卡

大多數(shù)中國(guó)家庭都懂得養(yǎng)生，因此食療養(yǎng)生成為主流。中國(guó)男人偏愛瑪卡，借此來達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的目的�，斂�可以泡酒、煲湯、燉肉，服用方法多樣，吸收效果也很好。并且，瑪卡補(bǔ)腎對(duì)身體不會(huì)造成副作用，甚至有的人服用一星期就能得到立竿見影的效果。

4.牡蠣

牡蠣性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精。對(duì)盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國(guó)有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質(zhì)、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質(zhì)含量也很豐富，含碘量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一。

5.帶魚

或許會(huì)有人覺得帶魚身上的刺太多，于是嫌麻煩的你并不是很喜歡食用帶魚。但是你并不知道的是，帶魚有壯陽益精、補(bǔ)益五臟之功效，對(duì)氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿等均有調(diào)治作用。

6.韭菜

韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

男人如何來補(bǔ)腎呢?腎是我們身體中很重要的器官，它的缺失會(huì)給我們帶來很多的疾病，尤其是對(duì)于男性來說，正常的飲食習(xí)慣和合理的膳食對(duì)補(bǔ)腎是很有幫助。在工作之余男人更應(yīng)該要注意的是自己的身體。所以趕緊行動(dòng)起來吧。