我們都知道對(duì)于職場(chǎng)的男人來(lái)說(shuō)，，每天都要很多的去用腦，很多的時(shí)候你都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腦袋根本不夠用，學(xué)會(huì)補(bǔ)充自己腦補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)是非常的關(guān)鍵的，多吃藍(lán)莓也許可以幫助你。

1、藍(lán)莓：

抗氧化物“花青素”的絕佳來(lái)源，有助于大腦細(xì)胞對(duì)抗毒素、促進(jìn)大腦利用葡萄糖，強(qiáng)化腦細(xì)胞之間的傳導(dǎo)。

2、青花菜：

富含抗氧化劑與植物營(yíng)養(yǎng)素，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素影響。

3、雞肉：

富含酪胺酸，此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺(jué)性的化學(xué)物質(zhì)的必須品。大腦制造了這些物質(zhì)后，思考和反應(yīng)速度就會(huì)更快，變得更積極、注意力集中、更有活力。

4、柑橘類水果：

富含維生素C，還有其他抗氧化物。有助于維持清晰的記憶力，幫助大腦細(xì)胞抵抗危害。

5、胡蘿卜：

富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質(zhì)，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素傷害。

所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，如果也希望可以的腦部的營(yíng)養(yǎng)可以更加的好的話，那么就多去吃一些藍(lán)莓吧，因?yàn)樗{(lán)莓可以在很大程度上幫助到你，讓你的腦部可以更加的輕松。