祛濕的食譜有哪些呢?現(xiàn)在的飲食都挺講究的!不是吃這就是吃那，搭配的挺好的!關(guān)鍵是人們現(xiàn)在的生活提高啦!但是這得病的也越來越多啦!有的也是吃出來的!所以人們的飲食養(yǎng)生很重要!男人的健康更重要!

1.薏米蓮子湯

用料：薏米30克，蓮子30克。

做法：將用料全部放入沙煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲1小時即可。

功效：此湯是由健脾祛濕熱的薏米與補脾止瀉、養(yǎng)心安神的蓮子相配而成，具有健脾、祛濕、養(yǎng)心、清熱的功效。適用于食欲不佳、消化不良、心悸、煩躁失眠、泄瀉等癥。

2.咖喱雞絲羹

材料：雞肉400克，紅蘿卜、薯仔各150克、洋蔥100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒絲、姜絲各10克，咖喱粉20克，鮮奶250毫升。

做法：雞肉洗凈切細絲，馬蹄粉芡拌勻，起油鑊炒至剛熟就鏟起;紅蘿卜、薯仔、洋蔥去皮切絲。起油鑊下蒜茸、辣椒絲、姜絲炒香，濺入紹酒后下水1500毫升(6碗水量)，滾后下紅蘿卜絲和薯仔絲至熟，下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖，推入馬蹄粉40克拌均的芡，下少許生油便可。

功效：香辣開胃、驅(qū)寒祛濕。

3.三花薏米炒扁豆瘦肉湯

材料：木棉花20克，雞蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，生姜2片。

做法：各配料洗凈，稍浸泡，陳皮去瓢，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。

功效：清熱祛濕、解脾虛濕困。

祛濕的食譜有三種，這三種祛濕效果特別好!清熱祛濕，健脾消食的功效!既然能吃出病來我們就從吃上治好它!別忘了平時的飲食養(yǎng)生搭配!男人女人健康靠食譜的搭配!