很多人都不知道飲食養(yǎng)生的作用，并不低于藥物治療。針對于男人壯陽，保健品市場特別泛濫，能夠正確選擇保健品也是很難的。所以通過食療則是非常科學的治療方法。接下來，我們介紹幾種壯陽的食物。

1.蝦

蝦是很多人在平時都非常喜歡食用的一種水產(chǎn)品，但很多人都不知道，其實它具有非常強大的壯陽功效。我國中醫(yī)認為蝦的補益和藥用作用都較高，在平時適當多吃可起到壯陽益腎、補精，通乳的功效。特別是對于一些久病體虛、氣短乏力、不思飲食者的人群，更是有著很好的滋補功效。

男性在平時適量的多吃蝦，還可起到很好的強身壯體的功效，對于各種原因所導致的陽痿早泄都具有很好的治療功效。

2.淡菜

其實所謂的淡菜也就是我們常說的珠菜、殼菜，它也是屬于水產(chǎn)品中的一種，在淡菜中含有極為豐富的蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。由于淡菜味咸，性溫，因此適量食用具有很好的溫腎固精、益氣補虛的功效，因此平時經(jīng)常感覺到疲乏的人群應該適量多吃。

除此之外經(jīng)常食用淡菜對男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥狀都具有很好的治療以及預防的作用，男子常食可強壯身體增強性功能。

3.泥鰍

面對男人吃什么可以壯陽的問題，極為常見的泥鰍同樣具有很好的壯陽功效，研究發(fā)現(xiàn)在泥鰍中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。并且泥鰍味甘，性平，具有很好的補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。

而且臨床研究發(fā)現(xiàn)，泥鰍中所含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)具有很好的調(diào)節(jié)性功能的作用。而且在泥鰍中還含有一種特殊的蛋白，它具有促進精子形成作用，對于成年男子而言，多吃泥鰍具有很好的滋補強身的功效。

所以男人在飲食養(yǎng)生的時候，要合理膳食合理搭配，多吃這些壯陽的食物。堅持不懈，一定可以達到強身健骨，養(yǎng)腎益精，調(diào)解腎功能的療效。