當代社會，咖啡已經(jīng)成為一種時尚飲品，尤其受白領的喜愛。因為咖啡眾所周知能提神，所以在辦公室里很多人都會泡一杯。可是經(jīng)常喝咖啡好嗎?偷偷告訴你，咖啡的好處可多著呢?其中一個好處就是能減重。下面，我們一起來細數(shù)一下咖啡的好處與壞處。

咖啡的壞處-----心律不齊

嘿嘿主要作用于心臟，能影響心血管的大腦中樞，如果長期服用，還會使不耐受咖啡因的人每分鐘增加 10~20次心跳，并且可能使某些人短暫心律不齊。

咖啡的壞處-----升高血壓

咖啡里的成分咖啡因本身就是止痛的作用，如果長期大量服用，就會使血壓升高，這就會加重高血壓的病情。據(jù)澳大利亞一項研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓，而普通的一杯咖啡就能使血壓升高的時間長達12小時。

咖啡的壞處-----骨質(zhì)疏松

經(jīng)常喝咖啡的人就會發(fā)現(xiàn)，喝完咖啡后尿量增多，這就是因為咖啡因本身就具有利尿效果�？Х戎械目Х纫蜻M入體內(nèi)，會與游離鈣結(jié)合，然后經(jīng)尿排出，長期下去，就會引起鈣質(zhì)的減少，骨質(zhì)流失加快，從而加重骨質(zhì)疏松的發(fā)病幾率。

咖啡的壞處-----影響呼吸

咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，進入體內(nèi)會使氣管周圍的平滑肌放松，因而使氣管擴張，增加呼吸量。

咖啡的壞處-----不孕

有研究指出，婦女懷孕期間喝咖啡，生下的嬰兒出生體重較低。也有研究顯示，每天喝一杯以上的咖啡可能顯著降低婦女受孕的機會。

長期喝咖啡對身體是極為不利的，但是如果適量喝，還能對身體有一定的益處。

咖啡的好處-----提神

研究發(fā)現(xiàn)喝咖啡可以活絡荷爾蒙與自律神經(jīng)，短時間能穩(wěn)定情緒、增強記憶與專注力。這是因為咖啡因具有神經(jīng)興奮作用，平時感到疲勞時可以喝少許，能讓人變得更清醒，辦事效率也更高。

咖啡的好處-----解膩

飯后喝少許咖啡還可以解除油膩感、助消化。但是空腹喝咖啡會造成胃粘膜損傷。

咖啡的好處-----減重

運動前喝咖啡，還能有助于減重。主要是因為咖啡里的生物堿，能促進體脂肪細胞釋出游離脂肪酸，運動恰好能增進游離脂肪酸轉(zhuǎn)變成能量而被消耗掉。而且咖啡的利尿作用也能改善水腫。

咖啡的好處-----護膚

咖啡的抗氧化劑可以有效防止皮膚角質(zhì)老化和氧化，另外，咖啡可以加速新陳代謝，淡化黑眼圈，減少色斑等，是比較好的緩慢“口服化妝品”。

咖啡的好處-----抗癌

研究表明，每天喝4-6杯咖啡的女性，乳腺癌等癌癥的患病幾率要至少下降二十個百分點。這是因為咖啡中含有的多酚類物質(zhì)是一種強抗氧化劑，它能抑制腫瘤的發(fā)生的病變。

咖啡是一把“雙刃劍”，有利有弊。適當喝有益健康，但是一旦過量，后果也是不堪設想。所以您只想要它的好處而不想要壞處的吧，就適度喝吧，別上癮哦!