在生活中不少的男性的生活狀態(tài)是加班，熬夜還有沒(méi)完沒(méi)了的應(yīng)酬，這種狀態(tài)對(duì)于男性健康來(lái)說(shuō)可是危害很大的，現(xiàn)在進(jìn)入春季了，我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了下面的五款食療方希望能幫助大家更好的保護(hù)自己的健康。

推薦秘方1：五味子粥

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。

推薦秘方2：葛花水

配料：中藥葛花、開(kāi)水。

做法：取適量葛花放入開(kāi)水中沖泡。

功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。

甜夢(mèng)食療方

推薦秘方1：蓮子芡實(shí)粥

配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過(guò)稠。

功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖�眠等不適。

推薦秘方3：丹參冰糖水

配料：丹參30g、水300ml。

做法：丹參加水用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。

功效：丹參苦微寒，活血安神，對(duì)長(zhǎng)期失眠者有安神作用。

健脾養(yǎng)胃食療方

推薦秘方4：三味健脾養(yǎng)腎粥

配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。

做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時(shí)間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)好吸收。

推薦秘方5：參蓮山藥豬腱煲

配料：黨參30克、湘蓮30克、淮山60克、龍眼肉15克、豬腱二個(gè)。

做法：先將湘蓮淮山浸清水半個(gè)鐘，洗凈，再加黨參、龍眼肉、豬腱、加水適量，文火煲兩個(gè)鐘，加鹽少許，即成。

功效：健脾益胃，一切脾虛胃弱，肌肉消瘦，精神不振，大便不實(shí)，均可食用。

春季到來(lái)，我們也希望能提醒大家及時(shí)的根據(jù)氣候的轉(zhuǎn)變來(lái)合理的安排自己的日常保健事宜，上面的這些美味，相信多數(shù)男性是不會(huì)拒絕的，那么今天就動(dòng)手做一份美味的保健藥膳吧。