男性日常補(bǔ)腎的5大食物，山藥是一種很常見(jiàn)的食材，但它的養(yǎng)生作用卻不少，而且山藥還是藥、食兩用性的食材，尤其適合那些脾胃虛弱、腎氣不足的男人食用，可有效提升男性的性能力。下面小編就介紹5種補(bǔ)腎的食材，生活中很容易見(jiàn)到的哦!

山藥

有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子

有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞

是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道�！∪溉狻⑷嘎眩喝溉饧奥槿溉�，有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿、早泄、不育癥等疾病。

蛤蜊

能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

鹿肉

鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。

以上就是五種常見(jiàn)的補(bǔ)腎食材，蓮子是一種很容易消化的食材，把它做成粥品，特別適合老年男性食用，常吃可起到滋補(bǔ)腎氣、提升抵抗力的效果!