男人常吃牡蠣，可促進(jìn)荷爾蒙分泌，牡蠣中的鋅含量，是一般海鮮無(wú)法比擬的。而鋅可是精子的養(yǎng)料，男人要想產(chǎn)出合格的精子，必須攝入充足的鋅元素，不然，精子就會(huì)出現(xiàn)質(zhì)量低下、活躍度低的情況。下面小編就介紹一下男人常吃牡蠣的好處!

男人吃牡蠣補(bǔ)鋅4大須知：

1、想要吃牡蠣補(bǔ)鋅，自然要挑選優(yōu)質(zhì)的牡蠣。優(yōu)質(zhì)牡蠣的特點(diǎn)：完整結(jié)實(shí)，表面無(wú)沙和碎殼，肉質(zhì)飽滿呈金黃色，光滑肥壯，干度足，體形基本完整，比較瘦小，色赤黃略帶黑色的次之。

2、牡蠣并非人人可吃，患有急慢性皮膚病者應(yīng)忌食;脾胃虛寒、滑精、慢性腹瀉、便溏者不宜多吃;牡蠣肉不宜與糖同食。

3、另外，雖然菠菜含鐵量很高，但其中能被吸收的鐵并不多，而且還會(huì)干擾鋅和鈣的吸收，所以不宜用來(lái)補(bǔ)鐵補(bǔ)血，尤其是不宜給小孩多吃。

牡蠣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的甘氨酸，干牡蠣肉含蛋白質(zhì)高達(dá)45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，還含有多種維生素及�；撬岷外}、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。其中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍。

以上就是男人常吃牡蠣的好處!別看牡蠣肉質(zhì)鮮嫩，但是它的脂肪含量，可是很低的呢!非常適合中老年男性食用，可大大提升男性能力哦!