肉是平時經(jīng)常吃的，不像以前只有過年才能吃的上，肉吃多了會帶來高血壓，高血脂等疾病，尤其男人經(jīng)常外出應(yīng)酬，吃肉的機(jī)會有很多，那么從飲食養(yǎng)生來看，需要吃肉的人群有哪些呢?對于其他人要少吃肉為好。

1.正在減肥的人。

蛋白質(zhì)能提高飽腹感，減肥的時候更要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入。

2.經(jīng)期女性和貧血患者。

貧血大多是缺乏蛋白質(zhì)和鐵造成的，而這兩種營養(yǎng)素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經(jīng)期間也應(yīng)該吃肉。

3.孕婦和乳母。

她們要為自己和寶寶兩個人攝入營養(yǎng)，更應(yīng)多吃點肉。

4.兒童和青少年。

他們處在生長發(fā)育的階段，機(jī)體蛋白質(zhì)的合成應(yīng)該大于分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質(zhì)供應(yīng)。

5. 65—70歲的老人。

他們的肌肉開始松弛，蛋白質(zhì)可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶制品代替。

6.腫瘤患者。

腫瘤是一種消耗性疾病，如果營養(yǎng)不良，就會影響治療和恢復(fù)。放療和化療的患者更應(yīng)增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，以保證機(jī)體有足夠的抵抗力。

以上六種人群就是需要吃肉的人群，有體質(zhì)需要的，有正在長身體的小朋友，也有上了年紀(jì)的老人等等，現(xiàn)在的大部分人還是比較注重飲食養(yǎng)生的，男人們平時尤其要多注意自己的身體，適當(dāng)時候放松自己，緩解自己的壓力。