對于所有的男性來說，補腎壯陽都是會非常重視的，通常大家會利用自己的飲食來達(dá)到壯陽的目的，但是，吃什么，如何吃可是個難題，必竟在我們身邊有太多的食材了，為此，小編為大家找來幾樣相信對男性壯陽一定有用處。

1、核酸食物

專家建議患有早泄等情況的男性朋友在平時生活中應(yīng)該多吃些富含有核酸的食物，有研究發(fā)現(xiàn)，如果男性體內(nèi)的核酸充足，不僅可以有效的治療早泄等性功能障礙問題，同時還可以有效地增加身體的各項機能，同時還可以間接地提高性功能，并且延緩性衰老。而男性之所以會出現(xiàn)有各種性功能障礙，多半與體內(nèi)核酸不足有著很大的關(guān)系，盡早的補充才能更好的恢復(fù)男人雄風(fēng)。

生活中富含有核酸的食物有很多，其中最常見的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品比如像海魚、貝類、蝦等。而在肉類食物中，以各種動物肝臟及瘦肉中核酸的含量為最高，而蔬菜中則以綠色蔬菜含量最多。

2、麥芽和麥芽油

在很多歐洲國家，有著一種增強性功能的土方，那就是利用麥芽來增強性功能。很多歐洲男性都會將麥芽磨成粉，然后放入適量的牛奶以及蜂蜜，攪拌均勻后在臨睡前喝上一杯。這類飲品不僅可以幫助男性有效的補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以增強性功能，對各種陽痿、早泄等問題都能夠起到很好的治療作用。這是由于在麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。

經(jīng)過醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不管是麥芽中所含有的維生素e還是其他食物中所含有的維生素e，都具有刺激男性精子產(chǎn)生的作用。同時女性在平時多補充維生素e，還能夠很好的起到防止流產(chǎn)和早產(chǎn)的作用。

3、松果體素

男性在平時生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┧晒�體素，這樣可以幫助男性朋友有效的預(yù)防以及增強性功能。尤其是對于一些患有性功能障礙的男性，在平時生活中更應(yīng)該多吃些松果體素，以此來提高性功能。松果體素又稱褪黑色素，有研究發(fā)現(xiàn)，只需要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)青年時代的生理功能，其中包括男性正常的性功能。

褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來，生活中常見的牛奶中就含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的l-色氨酸，除此之外還有像葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等食物中同樣含有大量的色氨酸。面對男人吃什么可以壯陽這個問題，這類食物是最佳的選擇。

4、果仁和種仁

專家建議男性應(yīng)該多吃些各種果仁、種仁等食物，這類食物中多含有大量豐富的vb、ve，其中以礦物質(zhì)含量最為豐富。出資之外果仁等食物還是蛋白質(zhì)極佳的來源，這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。同時有研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中多吃些南瓜子等果仁，還可以降低患有前列腺疾病的幾率。

面對腎虛的問題，男性朋友們一定要注意及時的調(diào)整自己的日常飲食，除了上面的這些食物外，其實我們身邊還有一些不錯的壯陽補腎的作用，男性朋友們只要多多學(xué)習(xí)就能幫助自己達(dá)到這個目標(biāo)。