男人忙碌工作之余要對自己的身體負責(zé)，注意飲食養(yǎng)生的重要性，過于忙碌會引起貧血等等疾病，所以不僅僅是女人需要補血，男人也有必要的，下面給大家介紹幾種補血的食譜。

參耆竹絲雞湯 補氣養(yǎng)血

用料：竹絲雞1只(約750克)、豬瘦肉150克、黃耆30克、黨參30克、去核紅棗10個、生姜3片

制法：1/竹絲雞去內(nèi)臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過冷水。2/紅棗。黃耆。黨參洗凈 3/把全部用料鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再用文火煲2小時，調(diào)味供用。

功效：補氣養(yǎng)血，適合平素體虛貧血，或產(chǎn)后病后虛嬴，癥見乏力體虛，形瘦氣短，飲食減少，面色萎白，舌淡胖，脈細弱的人群。

黑木耳紅棗湯 滋潤經(jīng)期肌膚

食材：黑木耳30克，紅棗10枚。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右

功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

姜汁苡仁粥 讓經(jīng)期的肌膚更滋潤　　配料：干姜10克艾葉 10克 苡仁30克

做法：干姜和艾葉水煎取汁 苡仁煮粥 到8成再加入上面的汁。

功效：經(jīng)常喝能化淤、散寒、溫經(jīng)、除濕、潤膚。

如果一個人貧血會很容易生病的，男人貧血的也很多，因為他們都不注意飲食養(yǎng)生的重要，對飲食要求不高，容易引起身體的營養(yǎng)方面的問題，多了解一些補血的食譜會有很大幫助的對貧血患者。