藍(lán)莓是一種人們很常見的水果，人們平時(shí)就可以見到。但是由于地區(qū)差異性，使得它在我們這些地區(qū)價(jià)格非常昂貴。但是在飲食養(yǎng)生中提及到藍(lán)莓對(duì)男人很有益處。我們說一說藍(lán)莓的好處。

新鮮的藍(lán)莓含有的營養(yǎng)多。有的商家會(huì)告訴消費(fèi)者，他們的藍(lán)莓都是免洗的。但真正能夠做到免洗的太少了，所以大家買回家后，還是用水沖洗一下再吃。

清洗藍(lán)莓時(shí)在水中加一些鹽，將藍(lán)莓浸泡5分鐘左右，同時(shí)輕輕揉搓后，用清水再淘洗干凈即可食用

白霜是判別藍(lán)莓是否新鮮的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。藍(lán)莓外層的白霜其實(shí)是其生長(zhǎng)過程中形成的一層蠟質(zhì)，對(duì)果實(shí)有保護(hù)作用，不影響食用。

因此，在吃的時(shí)候，沒必要非要洗掉才行此外，雖然藍(lán)莓果粒袖珍、口味不凡，又營養(yǎng)豐富，但它性屬寒涼，富含果酸，吃的時(shí)候要適量，一次吃個(gè)3～5顆，口感才是最好的。

吃藍(lán)莓最好把皮和籽都吃了，因?yàn)楣�皮和果核是水果中抗氧化物質(zhì)含量最高的部位。此外，雖然藍(lán)莓果粒袖珍、口味不凡，又營養(yǎng)豐富，但它性屬寒涼，富含果酸，吃的時(shí)候要適量，一次吃個(gè)3～5顆，口感才是最好的。

藍(lán)莓的貯藏的溫度 ，藍(lán)莓的最佳保存溫度為1～3℃。吃好剩下的新鮮藍(lán)莓要立刻放入冰箱，千萬不要錯(cuò)放置在冷凍層內(nèi)。不建議用水洗過的藍(lán)莓再放入冰箱，因?yàn)樗�分很容易使藍(lán)莓腐爛。

食用藍(lán)莓的好處可以說是非常多的。清洗藍(lán)莓時(shí)可以用鹽水清洗，但是身體偏寒性的男人們食用時(shí)要注意適量了。多關(guān)注一些飲食養(yǎng)生，對(duì)我們大家的身體只有好處沒有壞處。