我們都知道現(xiàn)代人的生活變得非常的勞累了，很多人的飲食都事存在很多的問題的，很多人都會(huì)感覺到自己的胃是非常的累的，那么你的胃是不是也會(huì)這樣的勞累呢，下面就跟著小編來(lái)具體的看看吧。

你的胃和你說(shuō)話么?從它的語(yǔ)言里，你能了解到什么?是抱怨你吃得太多、太快，是憤怒地向你抗議、讓你疼痛，還是干脆來(lái)個(gè)罷工、讓你吃不下飯?如果這些情況不幸發(fā)生，不妨回想一下，平時(shí)是否對(duì)它太過(guò)粗暴，把它累壞了。

要想保護(hù)自己的胃，又不會(huì)吃得太多以致肥胖，一條重要的原則就是，專心吃東西，不要一心二用。因?yàn)橐坏┏燥�，胃部要給大腦以信號(hào)來(lái)提醒自己已經(jīng)吃飽，這個(gè)過(guò)程通常需要20分鐘。但如果大腦同時(shí)還進(jìn)行著其他工作，如看電視、玩電腦、看書等，此時(shí)大腦就會(huì)無(wú)暇理會(huì)這個(gè)信號(hào)，致使自己意識(shí)不到已經(jīng)吃飽，造成食用過(guò)量的后果。

另外，也不要吃得太快，這樣不僅容易吃得過(guò)量導(dǎo)致發(fā)胖，還會(huì)引起心情抑郁呢。所以，一旦感到自己心情不好，不妨放慢吃飯的速度，體驗(yàn)美食的樂趣，也會(huì)有助于快樂心情的恢復(fù)。

那么，還有什么好辦法讓自己飲食適量，讓胃不再抗議呢?首先，要知道自己是否真的餓了，有沒有進(jìn)食的必要。記錄每天的食量、吃飯時(shí)的心情、吃飯的速度和吃飯時(shí)都做什么，不斷進(jìn)行改進(jìn)。同時(shí)，學(xué)著感受胃給自己的信號(hào)，因?yàn)�，想吃東西并不一定代表饑餓。另外，還有一些日常建議可以參考一下，讓自己的胃更快樂，飲食更健康：

1.坐著吃飯;2.每次吃東西前，問問自己是否真餓了;3.吃飯時(shí)要專一，不要邊吃邊看報(bào)或工作，與家人或?qū)δ銇?lái)說(shuō)重要的人一同進(jìn)餐，心情更好;4.自己做飯，更衛(wèi)生、更健康;5.細(xì)嚼慢咽，體會(huì)飯菜的美味;6.每次少盛一些飯，減少胃的負(fù)擔(dān);7.贊美你自己或者家人做的飯，全家都會(huì)有好心情。

那么你的胃是不是也會(huì)感覺到累呢，每個(gè)人的胃的承受能力都是非常小的，如果你不注意的飲食的話會(huì)給自己的飲食習(xí)慣帶來(lái)很多的問題的，那么你是不是清楚了呢。