入冬后，我國(guó)各地都出現(xiàn)了嚴(yán)重的霧霾現(xiàn)象，大家知道霧霾是對(duì)我們的健康傷害很大的一種問題，特別是對(duì)我們的肺部健康威脅很大，因此，小編為大家找來(lái)一些應(yīng)對(duì)霧霾傷害有用的美味佳肴。

1、羅漢果藕湯

羅漢果，蓮藕，紅棗，紅糖。

蓮藕洗凈去皮，切薄片。羅漢果剝開，紅棗泡發(fā)洗凈。把所有材料放入鍋中，加足夠的水煮15分鐘后加入紅糖再煮滾就可以喝了。

2、鴨梨銀耳羹

天津鴨梨1只，銀耳1個(gè)，百合1把(大約5-10克)，紅棗1把(我下6顆)，杞子10粒，清水750毫升(大約3碗)，冰糖1小塊。

鴨梨清洗干凈，連皮切成小粒。銀耳泡水，換水若干次，然后瀝干，切小塊。紅棗、百合、杞子清洗干凈。所有材料放入電壓鍋內(nèi)，壓上15分鐘，解壓后即可食用。

3、潤(rùn)肺杏仁飯

杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120㏄。

白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發(fā)漲，瀝干水分切小塊。薏仁用水(材料外)浸泡約1小時(shí)后瀝干，備用。糙米洗凈后瀝干水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水，浸泡30分鐘，按下開關(guān)蒸至開關(guān)跳起，再燜十分鐘即可。

4、海底椰豬骨湯

豬脊骨1段，海底段適量，沙參適量，玉竹適量，地蠶適量，銀耳適量，蜜棗適量，鹽適量。

將豬骨切大塊，和其他材料一起入鍋加水燒開，文火燉2小時(shí)加鹽調(diào)味就行了。

5、雪梨核桃汁

雪梨，核桃仁，冰糖少許。

雪梨切塊，加核桃仁，再加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，不用加水，直接上鍋蒸。等梨蒸出梨汁后出鍋。