大家都不想變胖，但是在生活中卻又那么多的人容易被欺騙吃一些非常容易變胖的食物，那么你是不是也經(jīng)常會(huì)被這些食物欺騙呢，下面就跟著小編來(lái)具體的看看吧。

有些食品會(huì)讓你不知不覺(jué)中胖了，不知你注意到了沒(méi)……

全素快餐

自從這些產(chǎn)品首次登場(chǎng)之后，美國(guó)人已經(jīng)變的更胖了，而這并不奇怪。大多數(shù)這樣的快餐幾乎沒(méi)有纖維，而且容易吃得過(guò)量;更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的熱量!你可能吃光了一整盒子含600卡熱量的可怕的素食餅干代替了你真正想吃的僅含280卡熱量的快餐食品。

怎么辦?

買簡(jiǎn)單食品或換成含有豐富營(yíng)養(yǎng)的的快餐。如象水果，蔬菜或低脂肪酸奶。

沙拉三明治

不能因?yàn)樯忱�三明治是素的就意味著它有益健康。這種沙拉中的鷹嘴豆和香草球是被油煎過(guò)的，然后浸在奶油狀的調(diào)味品或一種中東芝麻醬中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡熱量。合計(jì)，一個(gè)沙拉三明治含有550卡熱量和32克脂肪。中東食品一般說(shuō)來(lái)飽和脂肪的含量較低，而鐵，鈣和纖維的含量較高(這歸因于芝麻籽，豆子和橄欖油)。

怎么辦?

別對(duì)這些異族的食物灰心。有8克纖維的鷹嘴豆泥麥餅里只含有270卡熱量和6克脂肪。

凍酸奶

"別欺騙你自己─ 它真只是一點(diǎn)冰淇淋加乳酸菌"另外它對(duì)你沒(méi)有什么好處。一些品牌的酸奶要比有一點(diǎn)點(diǎn)冰淇淋含更多熱卡 ---每半杯有185卡熱量 -- 這歸因于大量的糖。

怎么辦?

享受脫脂酸奶。

烤雞

只把油炸食品換成烤的食品是不夠的：甚至"健康的"速食烤雞的都常常選擇使用大量的奶酪和含乳脂的澆汁。例如：漢堡中烤雞肉三明治有530卡熱量和26克脂肪，這都?xì)w因于蛋黃醬色拉。

怎么辦?

拒絕食用任何聽起來(lái)可疑的沙司。一個(gè)好方法：只吃雞脯肉，它含有332卡熱量和6克脂肪。還有一個(gè)菜單上的最好的漢堡包是：麥當(dāng)勞漢堡包有9克脂肪和260卡熱量。

那么你是不是也經(jīng)常被這些食物欺騙呢，你是不是也經(jīng)常容易吃一些非常容易變胖的食物，那么你是不是要趕緊停止下來(lái)，吃一些健康的食物呢，讓你可以變得健康呢。