在男人眼中，腎是最脆弱的部位了，所以都特別注重對腎的保養(yǎng)!其實(shí)，在男人身上，脆弱的部位不光是腎，同時還有肝。職場中的男人都需要應(yīng)酬，應(yīng)酬就要大量飲酒，長期下來就會引發(fā)很多肝臟疾病。所以肝臟是最需要保護(hù)的，那么男人護(hù)肝該吃哪些食物呢!下面小編就介紹幾種!

海鮮類

海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但烹調(diào)要選擇得當(dāng)，否則會食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時以上。

若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等、西瓜富含大量糖、維生素及蛋白酶等食物，有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。

含鉀的食物

含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等，也可多食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物，以及新鮮的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。

綠茶

綠茶對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應(yīng)適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000--1500毫升。但飯前一小時不要喝，以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。

這幾種食物都有護(hù)肝的功效，要想避免肝臟受傷，男人們最好戒酒，究竟對肝臟傷害很大，這也就是為什么男人容易患上酒精肝的原因!護(hù)肝食物還有很多，比如瘦肉、雞蛋等都不錯!