相對于女性來說，男人們更容易出現(xiàn)不斷的長痤瘡的問題，這種問題可是男人們的面子大問題，想預(yù)防和緩解痤瘡，我們可以利用薏米來應(yīng)對，如果你正被痤瘡困擾，下面的食譜一定要學(xué)學(xué)。

皮膚老長痤瘡怎么辦?在這為您推薦最簡單的戰(zhàn)痘方案：吃薏米。這是為什么呢?下面就和小編一起來了解下吧。

食用方法：可以將薏米和大米、小米等糧食按照1∶1或1∶2的比例配比，煮粥或烹飪成米飯皆可。由于薏米不容易煮熟，所以煮之前最好先用水浸泡3小時(shí)以上。

專家點(diǎn)評：薏米味甘淡，性涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有健脾滲濕、清熱排膿、除痹、利水的功能。薏米是五谷類中纖維質(zhì)最高的，因其含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用。具有治疣平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養(yǎng)顏功效，尤其是所含的蛋白質(zhì)分解酵素能使皮膚角質(zhì)軟化，維生素E有抗氧化作用�，F(xiàn)代研究證明，薏米還有增強(qiáng)免疫力和抗炎的作用，可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝。而皮膚痤瘡患者多為濕熱體質(zhì)，常食薏米可以通過改善患者的體質(zhì)狀況來改善皮膚的新陳代謝。

薏米是一種保健效果非常好的食材，現(xiàn)在越來越多的朋友認(rèn)識到它的營養(yǎng)價(jià)值，所以，希望男人們也能從現(xiàn)在開始重視起小小的薏米。