男人年紀(jì)一大，就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)酥松的情況，在現(xiàn)在很多男人的身上，都會(huì)有骨質(zhì)酥松的情況，那么如何治療自己的骨質(zhì)酥松呢，你是不是也非常洗完可以完完全全的通過飲食的方法來(lái)幫助自己解決骨質(zhì)酥松的情況呢，下面就來(lái)看看吧。

1、爆炒江蝦

原料：江蝦400克、油、鹽、蔥花、醬油、姜、料酒。

將蝦反復(fù)沖洗干凈，瀝干水分。蔥花、姜絲切好備用。鍋內(nèi)熱油，放入姜絲翻炒幾下。放入蔥花炒香。倒入江蝦，大火翻炒。加入料酒。加入海鮮醬油翻炒。加入適量的鹽繼續(xù)翻炒，炒到鍋內(nèi)沒有水，且能聞到蝦的香味即可關(guān)火。

最后撒入適量的小蔥翻炒幾下出鍋。江蝦一定要大火炒，剛開始炒的時(shí)候會(huì)有一股難聞的味道，不要著急，繼續(xù)炒會(huì)發(fā)現(xiàn)蝦的味道會(huì)慢慢的出來(lái)。

2、蝦仁菜心

原料：菜心400克，蝦仁100克，大蒜20克。水淀粉適量，料酒15克，鹽4克，雞精1克。

將菜心洗凈，切段。蝦仁洗凈，用料酒腌漬。大蒜洗凈，切小塊。炒鍋?zhàn)⒂蜔裏�，放入大蒜爆香，加入蝦仁翻炒至七成熟，再倒入菜心一起翻炒至熟。加入少許料酒、鹽、雞精快速炒勻，最后用水淀粉勾芡，起鍋裝盤即可。

3、淮杞燉甲魚

原料：甲魚1只(重約500克)，淮山20克，枸杞子10克，姜片5克，雞湯、精鹽、味精、胡椒粉各適量。

甲魚宰殺后用開水浸燙，然后刮去表面黑膜，掀開甲魚蓋，除去內(nèi)臟，剁成大塊，用水沖洗干凈后焯一下水。

淮山、枸杞子分別用水洗凈。焯好的甲魚塊及淮山、姜片放入燉盅內(nèi)，倒入雞湯，放在火上燒沸，撇去表面浮沫，放入枸杞子，蓋好蓋，用小火燉2小時(shí)后，放精鹽、味精、胡椒粉調(diào)好口味即可。

這些就是男人用來(lái)治療骨質(zhì)酥松的情況啦，這些飲食就是大家在生活中常常食用的，但是在生活中還是會(huì)有很多人會(huì)嘗試這樣的飲食方法的。