人們生活水平提高了，有時候很注重營養(yǎng)的補(bǔ)充，通過蛋白質(zhì)的攝入進(jìn)行飲食養(yǎng)生，但結(jié)果會因?yàn)槟懝檀几叨�不得不進(jìn)行治療，那么在緩解高血脂的食物中，并不是所有水果和蔬菜都是可以食用的，男人血脂高少吃榴蓮和椰子。

雖然對膽固醇高者來說，水果和蔬菜這類高纖維的食物是很好的選擇，但有些高脂水果同樣需要謹(jǐn)慎，包括榴蓮、椰子、鱷梨等。這些水果和含大量飽和脂肪酸的牛油、豬油一樣，也會增加血液中總膽固醇及“壞膽固醇”的含量，導(dǎo)致血管栓塞。計(jì)算一下脂肪含量就會發(fā)現(xiàn)，這3種水果的“含油量”高得嚇人。

榴蓮：每100克含5.3克脂肪，相當(dāng)于吃了一茶匙的食油。

椰子：以1大片1厘米厚椰肉計(jì)算，大概含15克脂肪。不過，喝椰子水則另當(dāng)別論。椰子水不含膽固醇，每240毫升只含0.5克脂肪。只是糖分偏高，糖尿病病人最好少喝。

鱷梨：每100克(約半個)含15克脂肪，同樣高得驚人。

此外，水果的水溶性纖維有助于清除體內(nèi)的壞膽固醇。因此，高纖維的水果如橙、蘋果、梨等，可以多吃。

通過小編的講解大家是不是清楚了呢，男人血脂高少吃榴蓮椰子，榴蓮中含有大量的飽和脂肪酸，椰子中糖分偏高，所以對于飲食養(yǎng)生的大家來說，緩解高血脂的食物大家最好還是選擇吃一些蘋果、梨等。