成為生活中的美食大贏家，不論是男人還是女人，都來(lái)給給自己這只小饞貓解解饞，快來(lái)圍觀我們的飲食養(yǎng)生課堂，尋找最美味的養(yǎng)胃食物，自己動(dòng)手豐衣足食，讓我們的胃每天都暖暖的，這些你準(zhǔn)備好了嗎?

1、蓮藕山楂糕

原料：鮮蓮藕500克，山楂糕150克，桂花醬25克，白糖適量。

做法：將鮮蓮藕去皮，放入水中煮熟，撈出晾涼。山楂糕用刀壓成泥，加桂花醬、白糖拌勻，灌入蓮藕孔內(nèi)切片，裝盤(pán)即成。

2、花生山藥粥

原料：花生米45克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量。

做法：先將山藥去皮，洗凈，切片、切米粒大小。將花生米用開(kāi)水燙泡1-2分鐘，趁熱去皮，撈出，搗碎如米粒大小。將粳米淘洗凈后，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮，先用大火，至水開(kāi)，改微火，煮至米爛粥熟。其間應(yīng)時(shí)時(shí)同一方向攪動(dòng)，以免米、花生及山藥黏合在一起。粥將熟時(shí)，放入冰糖，即可食用。

3、玉竹燜鴨

原料：玉竹50克，沙參50克，老鴨1只，生姜、大蔥、味精、食鹽等調(diào)味品各適量。

做法：將老鴨宰殺后，除去毛和內(nèi)臟，洗凈，放砂鍋內(nèi)。將沙參，玉竹放入，加清水適量。先以武火煮沸，再用文火燜煮1小時(shí)以上，至鴨肉扒爛為止。去藥渣，放入調(diào)味品，再燒湯。溫服，吃肉喝湯及佐餐食物。

把這些美味做給你的家人吧，做一個(gè)居家好男人，做一個(gè)懂得飲食養(yǎng)生的賢妻良母，吃了這些養(yǎng)胃的食物，男人干活賺錢(qián)有力氣，女人排毒又養(yǎng)顏，孩子學(xué)習(xí)好身體棒，老人骨骼強(qiáng)健，頤養(yǎng)天年，你還在等什么，趕快行動(dòng)吧。