吃飯是我們每個人都要做的事情，吃飯不只是飽腹這么簡單，相信對于這點大家應該是很明白的，因為生理結構的不同，男人女人所需要的營養(yǎng)素也會有所不同，我們想提醒男性朋友們在飲食中一定要注重一下下面的這幾件小事。

糖分與鹽是每個人天天都會食用的，過多食用，對于健康不利。食用過多糖，會導致肥胖與糖尿病;食用過多食鹽，會導致血壓升高。平時男人應該盡量少吃含糖與鹽較高的食物。如泡菜、熏魚中含鹽較高，盡量少吃。維生素也是男人經(jīng)常補充的營養(yǎng)物質，平常應該盡量多吃富含維生素的食物，如西紅柿、柑橘、獼猴桃等。

對于工作繁忙的男人而言，早餐和午餐是往往隨便應付的，而晚餐則由于加班，而經(jīng)常延遲吃，吃夜宵常常成為職場男人的正餐，吃得過多過飽，加上喝酒過多，這些習慣對于健康危害很大。早飯與午飯要吃好、吃飽，晚餐適量即可，不宜吃得過多。

想必很多男人看了以上介紹的日常生活中男人飲食必須注意的問題，一定會感覺所敘述的男性飲食方法，就是自己平時經(jīng)常接觸的生活習慣中的一部分，并沒有在意應該注意的一些問題。其實，看似簡單普通的方式，產(chǎn)生的保健作用是完全不同的，必須要講究科學合理的方式方法進行保健養(yǎng)生。