蜂蜜營養(yǎng)豐富，長期食用之可以對身體能夠起到很好的調(diào)理。長期喝蜂蜜水還有美容養(yǎng)顏、抗菌消炎、促進消化,改善睡眠,等多方面作用，但凡事都要講方法，喝蜂蜜水也有方式方法，喝不對小心惹病傷身。蜂蜜是老少皆宜的健康食品，其營養(yǎng)物質(zhì)可以很快被身體吸收，并改善身體健康狀況。那么應(yīng)該如何正確的喝蜂蜜呢，以下我們就來學(xué)習(xí)一下。

早起喝完溫開水再喝蜂蜜水

蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。

經(jīng)過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來第一杯水應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養(yǎng)生水。

蜂蜜食用時間有講究

蜂蜜一般宜在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。

胃腸道疾病者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間。胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二指腸潰瘍患者，宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，從而減少對胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用涼蜜水后立即進食。