食物的特性讓我們的身體健康受益良多，合理的利用飲食可以有效的保護(hù)健康。但是如果我們?cè)诓划?dāng)?shù)臅r(shí)間吃了不對(duì)的東西，那么會(huì)有一系列的健康隱患出現(xiàn)，如同下面的這些美味，如果晚上吃會(huì)嚴(yán)重傷害我們的健康。晚上的飲食健康一直都是很多人關(guān)注的問題，特別是嘴饞的男人，下面的食物晚上千萬別碰。

俗話說：“食有度，食有時(shí)。”尤其是對(duì)于某些食物而言，結(jié)合人的生理規(guī)律運(yùn)作，某些時(shí)候吃可能會(huì)不利于健康。那么，哪些食物晚上吃危害可堪比砒霜呢?

1、晚上吃姜等于吃砒霜?

古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。

早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利。但晚上吃，因?yàn)榻�本來屬熱，�?huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán);同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。

2、應(yīng)拒絕油膩食品

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。

這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。

3、晚間不宜吃“脹氣食物”

有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物。

4、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石

晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。

由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。