腎臟的健康相對于女性來說，男人們會更加的在意，因為腎虛是男人永遠不必多少的一種痛苦。但是，在意并不代表就能保護好和做好日常的養(yǎng)生工作，對于男人們來說，用三餐飲食來達到保健是最簡單也是會有很明顯效果的，對于補腎，下面的美味就很適合你們。

對于很多男性來說，腎的健康情況關系著身體的狀況，也關系著家庭的和睦，補腎養(yǎng)腎是男性養(yǎng)生的重中之重，很多男性朋友喜歡使用一些保腎護腎的保健品，來改善腎健康，但是其實在日常的生活中，很多食材都可以成為男性補腎養(yǎng)腎的方法，下面我們推薦幾個日常的菜肴，很多女性朋友可以進行學習，當然，男性朋友也可以進行學習，讓您日常生活輕松補腎。

第一、枸杞山藥煲羊肝

這是一道比較簡單的煲湯，準備的食材也比較簡單，將羊肝處理好，水焯一下，去掉血水，之后入鍋煸炒一下，加入山藥和枸杞慢燉即可。枸杞是一個保健功用很多，也很方便，清肝明目是枸杞最廣為人知的效果，同時枸杞子也有補腎益精的功能，緩解腰痛等癥狀，如果習慣比較好的人，可以經常實用枸杞子泡茶或者泡水喝，很簡單，也對身體比較好。

第二、杜仲豬腰湯

就是用豬腰、杜仲熬制，養(yǎng)腎的功效明顯，是一道比較滋補的湯，對于不是很喜歡吃豬腰的人，也可以推薦杜仲黃瓜湯，比較清淡，補腎效果也不錯，對于豬腰的處理辦法可以加入一些黃酒去除豬腰的腥味，在最后的湯中，也可以加入一謝冰糖，最后出來的湯比較有香氣，而且中藥味不會很重。

第三、豇豆湯

這是一個清淡并且制作簡單的菜肴，豇豆水煎即可，豇豆是習性比較平和的事物，益氣養(yǎng)腎，利尿，對于男性腎健康有一定的保養(yǎng)效果，常常飲用豇豆湯，對于治療糖尿病也有一定的效果。

第四、洋蔥炒牛肉

洋蔥也被稱作“菜中皇后”對身體有多重的保健效果，在治療前列腺疾病中的重要食療，洋蔥的做法很多，可以作為配菜也可以作為煮菜，在很多燉菜當中也都會加入洋蔥，如果是比較喜歡吃肉類的男性朋友，可以做成洋蔥炒牛肉。

以上介紹的幾個日常菜肴，很多朋友都可以嘗試制作，對于男性來說，腎功能不良，會有一系列的問題產生，例如泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)甚至神經系統(tǒng)都會受到影響，腎虛的男性在記憶力以及注意力方面都會受到影響，對于男性來說，要保護好自己的先天之本，不需要在大量購買保健品，通過日常的食物輕松養(yǎng)腎，才是最好的選擇。