男性整天的奔走勞累使他們很容易被疾病侵襲。為保證本身的健康，男性朋友們做好日常攝生就顯得格外重要了，在攝生方面食物的作用是對比明顯的。以下介紹男性補養(yǎng)保養(yǎng)必不可少的食物。

一、 番茄

對于男性養(yǎng)生來說，番茄的功效是很好的。番茄富含番茄紅素，而天然的番茄紅素可以起到保養(yǎng)前列腺的作用。番茄紅素主要來自于紅色的果蔬中，除了番茄以外還有西瓜、葡萄柚等等。為了給自身做好養(yǎng)生、同時也滿足自身體內(nèi)對于番茄紅素量的要求，男性朋友們每天可以食用100到200克的番茄。