現(xiàn)在阿大多數(shù)男人朋友多數(shù)都會有一個簡單的問題，就是男人到底如何將補腎的問題解決。現(xiàn)在市場上買各種的藥物的人也不少，到底怎樣才是健康和愉快的補腎呢。

吃什么補腎壯陽?如今社會壓力、家庭壓力大，現(xiàn)實生活中很多男性朋友上了腎虛。市場上的補腎藥也不勝枚舉，但吃了這些補腎藥就真的能補腎壯陽嗎?39健康網(wǎng)編輯為男性朋友們推薦5種壯陽益精固腎的食物，讓你重拾男性魅力。男性吃5大食物補腎壯陽

山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子

有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞

是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道�！∪溉�、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鹿肉

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。