癌癥是現(xiàn)在危害我們?nèi)祟惿�命安全的重大疾病，專家指出，遠離癌癥就要做好預防的工作，做好預防癌癥的工作飲食自然是離不開的，那么，針對男性群體來說，在飲食上，有哪些方法可以幫助我們預防癌癥呢？

1.抗氧化維生素和膳食纖維

維生素A、C、E能清除自由基這一有害物質(zhì)，膳食纖維則可促進腸內(nèi)致癌物排泄，二者均存在于新鮮蔬菜和水果中。

2.含硒食物

硒能清除自由基，增強免疫。動物性食物中，魚類多于肉類，肉類多于蛋類;蔬菜中，大蒜、蘆筍、香菇、洋蔥、番茄、萵苣、南瓜等富含硒。

3.含多酚的食物

茶葉和葡萄酒中富含茶多酚，可抑制亞硝基化反應(yīng)，起到防癌效果。

4.含番茄紅素的食物

對前列腺癌和乳腺癌有預防作用，存在于番茄、西瓜和葡萄柚中。

5.含黃酮類的食物

大豆異黃酮能預防乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌，富含于大豆、柑橘中。

6.含白藜蘆醇的食物

存在于葡萄和紅酒，能預防腫瘤形成。

7.含吲哚類的食物

圓白菜、西蘭花等含有的吲哚化合物，能刺激機體產(chǎn)生一種抗癌活性酶。

8.抗菌食物

大蒜、韭菜能抑制幽門螺桿菌的生長，從而預防胃癌。

9.提高免疫功能的食物

如平菇、香菇中含有的菌類多糖物質(zhì)，以及大棗、枸杞等，都能提高免疫力。