首先說明，這些食物不是什么偉哥或者壯陽藥，而是很普通的食材。大家平日里很常見，可能沒怎么關(guān)注，但你吃或不吃，補(bǔ)腎壯陽食物就在那里。與其天天想著吃偉哥面對欲求不滿的伴侶，不如輕輕松松通過飲食來滿足她的需求，何樂不為呢?

有些食物真的可以讓你在愛愛上的表現(xiàn)更加完美，當(dāng)然這不可能是登時(shí)見效的。你現(xiàn)在要了解的是為什么這些食物會讓你變得更加“硬漢”，還有在什么時(shí)間吃掉它們能起到最好的效果。

讓你“性奮”的時(shí)刻

每個(gè)人一天中，體內(nèi)的荷爾蒙水平是不斷變化的。性生活最激情的時(shí)候在黎明時(shí)分，因?yàn)橐粋�(gè)正常男子在清晨6-7點(diǎn)時(shí)，血液中的雄性激素會達(dá)到峰值，因此，此時(shí)是性活動最容易爆發(fā)的時(shí)間。當(dāng)然，夜晚時(shí)分你會感覺更平和，更放松，因此會表現(xiàn)得更有“技巧”。

吃的輔助作用

有些輔助措施也有效：蒺藜的草藥可以促進(jìn)雄性激素的分泌，而印度有名的香旱芹則有利于女性。多攝入維生素B(可以在葡萄中找到)也很重要，多攝入鋅有利于男性(在牡蠣中)，多攝入鈣(在青蘋果中)有利于女性。魚肝油Ω—9有助于提高腦垂體的分泌水平。一些食物可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的多巴胺含量，如蛋白，或者是小扁豆、螃蟹、龍蝦、鱸魚、黑豆、海帶、谷物等富含蛋白質(zhì)但是脂肪含量極低的食物。