飲食油膩?zhàn)屇行宰儭袄咨瘛?/h3>

傳說(shuō)打雷是天上的雷公在發(fā)怒，可見(jiàn)雷公的脾氣之暴躁�，F(xiàn)在科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃得太油膩，會(huì)讓人變得暴躁，而碳水化合物攝入過(guò)少，則會(huì)使人情緒低落。

 

研究人員對(duì)數(shù)百名參試者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)1年的跟蹤調(diào)查。其中一組人員食用高脂肪低碳水化合物飲食，另一組則用多碳水化合物低脂肪飲食。8周后、24周后及一年后分別對(duì)參試者的抑郁、焦慮、憤怒及疲勞等情緒變化進(jìn)行全過(guò)程跟蹤記錄。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然參試者攝入熱量一樣，但情緒差別卻很大。吃得油膩的人更容易發(fā)脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋?zhuān)�油膩的食物�?huì)影響大腦中某些化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，從而使人情緒不穩(wěn)定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂(lè)激素的產(chǎn)生，讓人情緒穩(wěn)定與樂(lè)觀。

研究者同時(shí)發(fā)現(xiàn)，少吃油膩的食物，保持碳水化合物的入，有利于減輕體重，減肥(減肥食品)效果也更持久。

 

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