所謂病從口入，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，男性10大死因中有6項(xiàng)與是飲食所致，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。尤其人們生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致了男性的生活壓力也越來(lái)越大了。以下10種食品對(duì)男性健康有益，建議男性多多攝取。那么，男人養(yǎng)生吃什么養(yǎng)生呢?一起來(lái)了解一下吧。

1、綠茶

綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

2、深海魚(yú)

壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對(duì)心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等，可以替換著吃，不過(guò)要記住1星期至少吃兩次魚(yú)。