補腎是所有成年男性都會重視的事情，可是為什么在生活中，男人的腎總是會被傷害呢？其實，這是和我們在生活中的作息以及飲食習慣有很大關(guān)系的，所以，想有效保護腎臟的健康，遠離下面的這些不良習慣是很重要的。

1、不正確的食用蔬菜水果

大家都知道多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而就會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。所以需要多注意哦!

專家解決：如果是患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當?shù)氖秤檬吖�，可以避免對腎臟造成很大的影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食應(yīng)該以清淡為主才行。

2、用飲料代替白開水

現(xiàn)在由于生活水平的提高，飲料更是層出不窮啊!這就導致了大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往就會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

專家解決：一定要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內(nèi)毒素及時排出才行。